- Mangez équilibré et éviter les plats préparés. Evitez les aliments riches en sucre et en mauvaises graisses
- Si possible évitez de prendre des antibiotiques lorsque cela n’est pas nécessaire.
- Mangez des aliments riches en prébiotiques et probiotiques. Ajoutés à notre alimentation en quantité suffisante, ils peuvent avoir un effet positif sur la flore intestinale et sur la santé de manière générale. Il est possible d’utiliser des compléments alimentaires mais ils peuvent aussi être ingérés par le biais de l’alimentation.
Et si la cause de votre problème de peau venait de l'intérieur ?
Aurélia Tacchini
L’état de notre peau est le reflet de notre santé interne. Il peut être utile de chercher de ce côté lorsque l’état de la peau s’aggrave. Cela peut indiquer que notre corps et notre système digestif ne fonctionnent pas de manière optimale. De multiples sources scientifiques démontrent un lien entre certains problèmes intestinaux et problèmes de peau tels que l’acné, la rosacée, l’eczéma, mélasma… Souffrez-vous de symptômes gastro-intestinaux (mauvaise digestion, douleurs, diarrhée, gaz, mauvaise haleine, constipation, reflux gastriques etc) ? Dans bien des cas, les personnes qui soignent leurs problèmes digestifs voient aussi leurs problèmes de peau disparaitre. Notre corps abrite des milliers d’espèces de microbes. Bien que certains d’entre-deux puissent nous rendre malade, la recherche a démontré à quel point ce « microbiote » est utile pour nous maintenir en bonne santé. Une étude menée en Russie a indiqué que 54% des patients atteints d’acné ont une modification de la microflore intestinale. On parle dans ce cas de dysbiose. Même si la formule exacte pour obtenir un microbiote sain n’a pas encore été déterminée, les études semblent démontrer qu’une plus grande diversité d’espèce est bénéfique. Voici quelques conseils pour garder un microbiote sain :