Alors que l’hiver s’installe, notre peau est plus souvent sujette à la sècheresse, nécessitant une attention particulière pour rester souple et hydratée.
Quelles sont les causes de la sècheresse ?
Dans la majorité des cas, ce sont les femmes, les enfants ou les personnes âgées qui ont la peau sèche, car leur grain de peau est plus fin. Les pores sont plutôt serrés et invisibles. La peau tiraille et manque de souplesse. Différentes causes peuvent être à l’origine de la sécheresse comme :
- Un environnement agressif, particulièrement l’hiver lorsque la peau est confrontée au froid ou au chauffage
- Un manque de nutriments essentiels par l’alimentation (déficit de lipides, en acides gras essentiels particulièrement des oméga 3)
- Des mauvaises habitudes (bains chauds, exposition au soleil excessive)
- Les hormones (ménopause, pilule, grossesse)
- La prise de certains médicaments
- Des cosmétiques trop agressifs
- L’hérédité
Les peaux sèches manquent de sébum. Comme le sébum est riche en vitamine E, un antioxydant majeur qui aide à lutter contre les radicaux libres, les peaux sèches vieillissent souvent prématurément et rident donc plus rapidement. De plus, le sébum compose le film hydrolipidique qui permet de préserver l’hydratation de la peau de protéger la peau des agressions externes. Sans ce film hydrolipidique, la peau est mal protégée, ne résiste plus aux agressions et a tendance à se dessécher car elle ne garde plus l’eau au niveau de l’épiderme.
Les problématiques de la peau sèche
Le film hydrolipidique
Le film hydrolipidique est une fine couche protectrice naturelle de la peau, composée d'eau et de lipides. Il agit comme une barrière qui maintient l'hydratation et protège contre les agressions extérieures. Chez les personnes ayant une peau sèche, ce film est souvent altéré, compromettant ainsi la capacité de la peau à retenir l'humidité et à se protéger de manière adéquate.
Couche cornée et déshydratation
La couche cornée, la couche la plus externe de l'épiderme, est responsable de la fonction de barrière de la peau. Lorsque cette couche perd de l'eau, généralement en raison de facteurs environnementaux tels que le froid ou le chauffage intérieur, elle devient moins souple et plus sujette à la sécheresse et à la desquamation.
Certains individus ont naturellement une peau plus fine que d'autres, ce qui peut la rendre plus vulnérable à la perte d'hydratation. Cette finesse de la peau peut être accentuée par des facteurs génétiques, mais également par des influences externes comme l'exposition au soleil ou l’âge.
Comment prendre soin de la peau sèche ?
Ce qu’il faut éviter :
- Laver la peau avec du savon
- Les douches trop chaudes ou bains
- Les longues expositions au soleil
- Le tabac et l’alcool
- Le manque de sommeil
- Le stress prolongé
- Les crèmes de soins et cosmétiques conventionnels, les produits contenant de l’alcool, du parfum ou d’autres ingrédients irritants
Ce qu’il faut faire
- Mangez plus d’aliments riches en oméga 3.
- Hydratation et rétention d’eau: Les oméga-3 aident à renforcer la barrière lipidique de la peau, ce qui contribue à retenir l'humidité et à prévenir la sécheresse cutanée. En hiver, lorsque l'air est sec et froid, cette capacité à maintenir l'hydratation est cruciale pour éviter la peau sèche et irritée
- Réduction de l’inflammation : les propriétés anti-inflammatoires des oméga-3 peuvent aider à atténuer les rougeurs et les irritations, souvent exacerbées par les conditions hivernales, offrant ainsi un soulagement pour les peaux sensibles et réactive
- Poissons gras : Saumon, maquereau, sardines et truite
- Graines de lin et chia
- Noix et graines
- Huiles de chanvre, colza, lin
- Utiliser un humidificateur d’air si l’air est trop sec
- Buvez régulièrement et suffisamment d’eau au cours de la journée
Quelle routine visage adopter pour la peau sèche
Tout d’abord, il est nécessaire d’arrêter tous les cosmétiques conventionnels, y compris le fond de teint (vous pouvez utiliser des poudres minérales à la place).
- Le nettoyant
- L’hydrolat
Vaporisez un hydrolat/eau florale de rose directement sur le visage ou sur un coton. Passez le coton pour enlever l'excès de démaquillant/nettoyant et les salissures.
- Le booster
- Le sérum
Quelle routine corps adopter pour la peau sèche
Privilégiez des huiles corporelles ou des baumes.