Il est important de nettoyer la peau matin et soir pour la garder en bonne santé. Ceci permet de laisser respirer les pores, de délivrer la peau des cellules mortes donc de favoriser le renouvellement cellulaire et d’éviter le teint terne et les comédons (points noirs). Les nettoyages doivent être doux. Des nettoyages trop agressifs peuvent altérer le film protecteur de la peau, ce qui peut entrainer une dilatation des pores car la peau va produire plus de sébum pour se protéger. Lorsque les pores sont dilatés, les bactéries peuvent entrer à l’intérieur des glandes pilosébacées, ce qui va entraîner des boutons. La peau devient sensible, rouge et enflammée. Le soir: Le démaquillage et le nettoyage de la peau sont essentiels. Il ne faut les omettre sous aucun prétexte ! Premièrement pour éliminer les traces de maquillage. De plus, durant la journée, la peau produit du sébum, s’imprègne des impuretés accumulées par la transpiration, la pollution, les poussières et les toxines qu’on a éliminées. Le matin: La nuit, la peau se régénère et renouvelle ses cellules. Les cellules mortes se détachent et apparaîtront dans le sébum et dans la transpiration. C’est donc indispensable de nettoyer la peau le matin également !
Dans un monde idéal, une peau en bonne santé pourrait se contenter d’une alimentation saine et équilibrée. Le meilleur moyen d’hydrater notre peau est par l’intérieur. D’une part, par l’eau que nous buvons (il faudrait boire régulièrement et en quantité suffisante : environs 1,5 l par jour) et par notre alimentation (Une alimentation riche en acides gras insaturés empêchera la peau de s’assécher). Cependant, notre environnement extérieur, souvent trop agressif, perturbe l’équilibre de notre peau. Différents facteurs tels que les nettoyages trop fréquents de la peau ou des produits trop agressifs peuvent être à l’origine de la déshydratation. La perte hydrique transcutanée peut également être influencée par l’âge, la pollution ou par le climat (la peau a tendance à se déshydrater lors de fortes températures). Afin de soutenir l’hydratation ou plutôt stopper la perte hydrique de la peau, il est nécessaire d’utiliser des produits cosmétiques adaptés et doux. Les produits naturels tels que les huiles végétales (riches en Ω3 et Ω6 et Ω9 ainsi qu’en acides gras saturés) sont à privilégier. L’aloe vera, la glycérine végétale et le miel également constituent d’excellents alliés pour favoriser l’hydratation de la peau.
Pollution, soleil, froid, chaleur… notre peau est quotidiennement soumise à de nombreuses agressions extérieures et Il est essentiel de s’en protéger. Le soleil, plus particulièrement, peut avoir des effets néfastes sur la peau. Les UVA peuvent passer à travers les nuages, entre les vitres et pénétrer dans l’eau (jusqu’à 60cm en dessous de la surface de l’eau). Ils entrent dans le derme et s’attaquent aux fibres de collagène et d’élastine qui ont normalement pour fonction d’assurer la fermeté de la peau. La destruction de ses fibres a pour effet d’accélérer le vieillissement cutané. Les soleil est le facteur no 1 du vieillissement cutané. Le choix des crèmes solaire sera abordé dans un prochain article de blog.
Passez maintenant à la pratique et choisissez une routine adaptée à votre peau. La règle no 1 est d’arrêter d’utiliser les cosmétiques conventionnels ! Ils ne contiennent que très peu d’ingrédients ou actifs efficaces (en général 1 à 3 % max). Une crème conventionnelle, quel que soit son prix (certaines fois jusqu’à plusieurs centaines de francs pour 50ml) contient environ 60% d’eau, 15% d’huiles minérales, 10% de silicones ou paraffine, 8% de tensioactif/émulsifiant de synthèse, 3% d’actifs et 1% de conservateurs. En plus de contenir des ingrédients qui ne sont pas efficaces, ceux-ci sont en plus nocifs pour notre peau, notre santé et pour l’environnement. Pour ne citer qu’un exemple, les silicones ou la paraffine, ont une texture douce qui séduit les utilisateurs. Ils ont une action filmogène et obstruent les pores de la peau. Ceci lui permet de retenir l’hydratation et procure donc une sensation de bienfait sur notre peau. Cette sensation est cependant éphémère. Lorsque l’on applique du silicone ou de la paraffine sur notre peau, elle stoppe sa fabrication de sébum, devient paresseuse et ne sait plus travailler correctement. Plus on applique de la crème, plus notre peau devient paresseuse. Elle ne fabrique plus ce dont elle a besoin. C’est le cercle vicieux ! N’utiliser que ce dont la peau à besoin. Limitez le nombre de produits. Quelques produits de bonne qualité suffisent pour bichonner votre peau.