L'eczéma, souvent perçu comme une simple irritation de la peau, cache une complexité bien plus grande. La dermatite atopique, ou eczéma, est la maladie inflammatoire de la peau la plus courante, touchant 15 à 30 % des enfants et 2 à 10 % des adultes. Elle est considérée comme inflammatoire en raison du rôle important que jouent l'inflammation et le système immunitaire dans ses symptômes. Elle se manifeste par des démangeaisons, des rougeurs et des plaques. Il y a différents types d’eczéma.
Les définitions diffèrent un peu selon les sources mais la National Eczema Association en répertorie sept :
Dermatite atopique : C’est la forme la plus courante. Le symptôme caractéristique est la démangeaison, mais celle-ci peut entraîner d'autres symptômes tels que des éruptions cutanées, des douleurs et des troubles du sommeil dus à la démangeaison.
Dermatite de contact : Provoquée par le contact avec un allergène ou un irritant.
Dermatite séborrhéique : Affecte surtout le cuir chevelu et le visage.
Dysidrose : Caractérisée par des petites cloques sur les mains et les pieds. Cette forme d'eczéma est parfois appelée eczéma des mains ou eczéma des pieds, bien que d'autres types d'eczéma puissent également affecter ces zones.
Eczéma nummulaire : Forme de plaques rondes sur la peau. On les retrouve surtout sur les bras et les jambes.
Eczéma variqueux : Affecte les jambes et est lié à une mauvaise circulation. Il se manifeste par une décoloration de la peau sur les jambes qui ressemble à des varices.
Neurodermite : Cette forme d'eczéma provoque des démangeaisons et des squames.
Les symptômes
Les symptômes varient selon le type d'eczéma : démangeaisons, plaques rouges, peau sèche et craquelée, cloques... Mais au-delà de l'inconfort physique, l'eczéma impacte également le bien-être émotionnel des personnes atteintes, avec un effet non négligeable sur leur qualité de vie.
À la racine du problème
L'eczéma, par sa complexité et sa nature multifactorielle, pourrait être initié ou exacerbé par une diversité de facteurs : une perméabilité intestinale accrue, des déséquilibres hormonaux, le stress, une dysbiose intestinale, des intolérances ou allergies alimentaires, d'autres allergies telles que pollens, moisissures, ainsi que les savons ou autres détergents.
Il est à noter que certaines personnes souffrant d'eczéma ont des mutations dans le gène de la filaggrine, protéine essentielle au maintien d'une barrière cutanée saine et résistante. De plus, l'eczéma pourrait être le résultat d'une suractivité du système immunitaire, provoquant sécheresse cutanée et démangeaisons. Certaines études montrent que cette hyperactivité pourrait elle-même découler d'une altération de la barrière cutanée (leaky skin), laquelle active en retour la réponse immunitaire et conduit aux symptômes d'eczéma. Face à cette interrelation, on peut se demander si c'est le système immunitaire par sa réaction excessive qui fragilise la peau et provoque des démangeaisons, ou si c'est l'état altéré de la couche cornée qui entraîne une réaction du système immunitaire : est-ce la poule ou l'œuf?
Vers une solution durable : Identifier la/les causes
Pour une approche efficace, il est crucial de comprendre que traiter les symptômes ne suffit pas. Il est essentiel d'identifier et de s'attaquer aux causes sous-jacentes de l'eczéma. De multiples sources scientifiques démontrent maintenant le lien entre l’eczéma et certains problèmes intestinaux. Certaines études démontrent également que les personnes souffrant d’eczéma sont plus susceptibles d’avoir un intestin poreux. En effet, la santé gastro-intestinale est reliée à l’homéostasie cutanée : on parle dès lors de l’axe intestin-peau. Pour une approche efficace de l'eczéma, il est crucial de ne pas se limiter au traitement des symptômes. Aborder le problème en priorisant l'intestin semble donc judicieux, car un déséquilibre dans cet axe peut être à l'origine de nombreuses manifestations cutanées, y compris l'eczéma.
Dans le cadre de nos accompagnements, nous proposons une série de tests de laboratoire conçus pour déceler précisément les déséquilibres et les problématiques pouvant contribuer à l'eczéma. Ces tests incluent :
Gastrointestinal Microbial Assay Plus (GI-MAP)
Profil de Bien-être Métabolique
DUTCH test pour les hormones
Test de Perméabilité Intestinale et Histamine
Soignez votre peau de l'intérieur et de l’extérieur
En raison de la nature de l''eczéma, vous aurez plus de résultats en abordant le problème de l’intérieur et de l’extérieur. Voici quelques astuces que vous pouvez mettre en place :
Astuces pratiques pour réduire l'inflammation
Alimentation
Une approche anti-inflammatoire dans votre alimentation peut être utile pour apaiser les symptômes de l'eczéma. Éliminez les aliments inflammatoires tels que les sucres raffinés, les aliments transformés, et les graisses trans, le gluten, les glucides raffinés (y compris ceux qui ne contiennent pas de gluten), l’alcool qui peuvent aggraver l'inflammation. Faire un test d’intolérance alimentaires et d’allergies peut être une bonne option. Pour comprendre la différence entre intolérances et allergies, référez-vous à cet article. Intégrez abondamment dans votre régime des aliments riches en oméga-3, tels que le saumon, les sardines, et les graines de chia, du gingembre, du curcuma qui sont reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Les légumes verts feuillus, comme les épinards et le chou kale, ainsi que les baies (myrtilles, framboises, mûres) sont également recommandées pour leur richesse en antioxydants. Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines nécessaires à votre organisme pour reconstruire des cellules cutanées saines.
Gestion de l'histamine
L'histamine peut aussi jouer un rôle dans les réactions allergiques et inflammatoires. Elle est libérée par les mastocytes (cellules immunitaires) et est également naturellement présente dans certains aliments. Pour les personnes souffrant d’eczéma, il peut être nécessaire de limiter ou d’éviter les aliments riches en histamine.
Soins de la peau
Pour les personnes atteintes d'eczéma, la simplicité est clé en matière de soins de la peau. Optez pour des produits sans parfums, alcools, ou autres irritants chimiques.
Nettoyez votre peau avec des nettoyants doux tels que le liniment oléo calcaire et hydrolat ou nettoyant à base d’huile végétales. Évitez les eaux micellaires ou autres nettoyants trop agressifs.
Gardez l’hydratation, renforcez la peau et minimisez la sècheresse et les irritations en la protégeant avec un sérum d’huile végétales adapté à votre peau.
De temps en temps, ouvrez une capsule de probiotiques et mélangez un peu de poudre avec votre sérum. Pendant 2 à 3 semaines faire des bains (pas trop chaud si possible) en ajoutant 1/4 à 1/2 tasse de vinaigre de pomme et rincer à l'eau froide.
Vous pouvez aussi essayer d’appliquer du vinaigre de pomme en spray, directement sur l'eczéma (sauf si c'est ouvert, ça risque de piquer). Essayer aussi les bains au sel d'Epsom. Ils peuvent aussi contribuer à diminuer l'inflammation.
En conclusion, comprendre et traiter l'eczéma exige une approche personnalisée et holistique. Ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionne pas forcément pour une autre. Cela implique souvent de faire des ajustements dans divers aspects de notre vie, de notre alimentation à nos routines de soin de la peau.
Si vous souffrez de problèmes de peau et êtes intéressé.e par un accompagnement personnalisé, n'hésitez pas à me contacter et bénéficiez d'un appel de 30 minutes offert.
Références: